Dzisiaj ludzie są bardziej zestresowani niż kiedykolwiek wcześniej. Wielu z nich cierpi na bezsenność i inne zaburzenia snu. W tym artykule przyjrzymy się stosowaniu ziół uspokajających, aby pomóc tym ludziom dobrze się wyspać.
Różne rodzaje ziół uspokajających
Zioła uspokajające to produkty stosowane w celu zmniejszenia lęku, uspokojenia nerwów lub wywołania snu. Mogą być na receptę lub bez recepty. Zioła uspokajające można podzielić na dwa rodzaje: wywołujące sen i uspokajające.
Pierwszy rodzaj ziół uspokajających obejmuje kozłek lekarski i rumianek, które od wieków stosowane są w łagodzeniu objawów bezsenności i niepokoju. Te zioła są zwykle przyjmowane w postaci herbaty jako naturalny środek na bezsenność. Drugi rodzaj ziół uspokajających obejmuje jarmułkę i chmiel, które były używane od wieków ze względu na ich uspokajające działanie na układ nerwowy. Te zioła są zwykle przyjmowane w postaci herbaty jako naturalny środek na zaburzenia związane ze stresem, takie jak lęki i ataki paniki.
Jak stosować zioła na uspokojenie?
Zioła uspokajające to substancje, które mogą powodować uspokojenie, łagodzenie lęku i senność. Są stosowane w leczeniu bezsenności i innych zaburzeń snu. Istnieje wiele sposobów stosowania środków uspokajających w leczeniu lęku. Możesz je przyjmować jako pigułki lub w postaci płynnej lub wdychać je jako parę.
1) Weź pigułkę:
Tabletki występują w wielu różnych postaciach: tabletek, kapsułek i czopków. Najczęstszym sposobem jest połknięcie pigułki z wodą. Jeśli masz problemy z połykaniem tabletek, spróbuj rozkruszyć pigułkę na proszek i wymieszać ją z jedzeniem lub napojem, takim jak jogurt lub mus jabłkowy.
2) Wdychaj jako parę:
Waporyzacja jest jednym z najbezpieczniejszych sposobów stosowania ziołowych środków uspokajających, ponieważ nie wiąże się z wdychaniem dymu, który z czasem mógłby potencjalnie uszkodzić płuca. Waporyzacja ułatwia również kontrolowanie, ile wdychasz jednocześnie.